Conquiste equilíbrio emocional através da terapia focada na compaixão.
Temos emoções que nos ajudam a lidar com ameaças, emoções que nos motivam a realizar nossos objetivos e emoções que nos trazem segurança.
A autocrítica gera insegurança e ansiedade, e dificulta o reconhecimento de conquistas.
O perfeccionismo irrealista leva à procrastinação e ao medo de errar, muitas vezes impedindo o crescimento pessoal.
O medo, é um mecanismo de defesa que prepara o corpo para ação em situações de perigo. Quando esse padrão de reação se repete sem ameaça real, torna-se disfuncional.
A ansiedade é um alerta de defesa , que pode se tornar um hábito e atrapalhar o seu dia-a-dia.
A insônia, pode ser desencadeada por diversos fatores, como o estilo de vida moderno, menopausa , o estresse, entre outros.
A terapia focada na compaixão (TFC) é um processo terapêutico que vai além do diagnóstico, pois considera que nossas mentes e cérebros são moldados pelas relações sociais. Seu foco principal são as conexões de cuidado e o desenvolvimento da autorregulação emocional.
A TFC permite uma compreensão mais ampla do indivíduo, adaptando o processo terapêutico às necessidades de cada pessoa.
Autorregulação emocional
Autoconfiança
Melhora nas relações interpessoais
Alívio da ansiedade
Psicóloga há mais de 28 anos, dedico-me à saúde mental e qualidade de vida em consultório particular.
FORMAÇÕES E ESPECIALIZAÇÕES:
Oferecer um espaço seguro onde você possa explorar suas emoções e desenvolver habilidades para uma vida mais equilibrada.
Psicoterapia individual
Treino de Mindfulness / Treino de Atenção
As sessões de psicoterapia têm 50 minutos de duração, com um encontro semanal. A TFC não é um protocolo, portanto, a duração do processo terapêutico varia caso a caso.
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